Privilèges CHUQ

Cours/Mise en forme

Cours offerts au CHUQ

Privilèges :

• Activité offerte au CHUQ;
• Séances d’exercices de groupe à 8 $ par séance par employé;
• Possibilité de bénéficier d’un rabais en s’inscrivant à plus d’une plage horaire;
• Possibilité de reprendre les cours manqués sur les autres plages horaires de Cardio Plein Air et/ou les cours de Pilates offerts au CHUQ.

Cours offerts :
Cardio-express : conditionnement physique en plein air, incluant des étirements dynamiques, une période cardio-vasculaire par intervalle, des exercices de musculation et de la relaxation inspirée du tai-chi.

Horaire et tarifs de Cardio Plein Air : Automne 2010 (pdf, 189 Ko) »
Formulaire d'inscription à Cardio Plein Air (pdf, 141 Ko) »

Période : 27 septembre au 3 décembre 2010 

Julies Des Rosiers
418 929-9047
quebec@cardiopleinair.com
www.cardiopleinair.com

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Centres d'abandon du tabagisme
Les centres d’abandon du tabagisme offrent un ensemble de services taillés sur mesure. Les rencontres individuelles aident à cesser de fumer en respectant le rythme et les besoins de chacun. Aussi, des séances de groupes (5 semaines) permettent de garder la motivation. Pour mettre fin au tabac ou s’y préparer, cinq ateliers de préparation à l’abandon tabagique. Thèmes : Ma relation avec la cigarette, qui est cette extraordinaire cigarette, les plaisirs et les peurs, mon coffre à outils… ou au trésor, mes stratégies, bilan de l’atelier

• Gratuit;
• Suivis individuels;
• Groupes de soutien;
• Informations et documentations.

Horaire des groupes de soutien Québec-Nord : 2010-2011 (pdf, 46 Ko) »
Horaire des groupes de soutien Vieille-Capitale :
Ste-Foy: début le 23 septembre et 11 novembre 2010
Basse-ville: 20 septembre et 15 novembre 2010

CSSS Québec-Nord : Cynthia Gravel : 418 663-2928, poste 6165
CSSS Vieille-Capitale : 418 651-2572 poste 8422

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Consultation en saine gestion du poids
Une approche de santé globale pour une saine gestion du poids
Service d’accompagnement individuel aux personnes qui éprouvent des difficultés avec leur poids et qui désirent changer leurs comportements alimentaires, leurs habitudes de vie et leur image corporelle. L’approche est basée sur le respect de soi et l’écoute de ses besoins physiques et émotionnels. La démarche de changement est soutenue par une professionnelle afin d’agir sur les facteurs qui influencent le poids et la santé globale. Ces services de consultation se distinguent par la nature de l'approche mise de l'avant par ÉquiLibre appuyé par la Direction de santé publique qui vise le mieux-être global de la personne tout en respectant son unicité et son potentiel de santé.

Privilèges :

• 10 % de rabais sur le tarif régulier des consultations individuelles;
• Applicables aux personnels du CHUQ;
• Applicable aux membres de la famille de l’employé du CHUQ.

Notes : Assurances : Services majoritairement couverts par les assurances privées et collectives.

Description des services recto (pdf, 3076 Ko) »
Description des services verso (pdf, 1272 Ko) »

Jasmine Trudel, M.Sc.
Travailleuse sociale – kinésiologue
Consultante en saine gestion du poids
418 456-3800
info@jasmine-trudel.com 

Membre du Groupe d’action sur le poids : ÉquiLibre; www.equilibre.ca
Membre de l’Ordre professionnel des travailleurs sociaux du Québec; www.optsq.org

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• Activité gratuite;
• Activité offerte au CHUQ;
• Activité faite sur une base individuelle.

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Loisirs Lebourgneuf
Vaste programmation d’activités sportives, artistiques et communautaires. Cours individuels ou de groupe, pour les adultes ou les tout-petits, en famille pour apprendre, se divertir ou simplement socialiser.

Privilège : Rabais de 10 % sur tous les cours offerts. Ne s’applique pas aux cours de musique privés.

1650, boulevard La Morille   
Québec (Québec)  G2K 2L2     
418 641-6686
information@loisirslebourgneuf.net

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Privilèges :

• Activité offerte au CHUQ;
• Possibilité de bénéficier d’un rabais en s’inscrivant à plus d’une plage horaire;
• Possibilité de reprendre les cours manqués sur les autres plages horaires de Pilates et/ou Cardio Plein air offerts au CHUQ. 

Horaire, locaux et tarifs pour le Pilates : Automne 2010 (pdf, 153 Ko) »

Formulaire d’inscription Pilates (pdf, 68 Ko) »

Période : 27 septembre au 3 décembre 2010

Julies Des Rosiers
418 929-9047
quebec@cardiopleinair.com

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Poids Plaisir
En ayant une approche avec des intervenants en nutrition, kinésiologie et psychologie, Poids Plaisir offre un programme de motivation qui stimule les participants à adopter une saine alimentation pour perdre du poids tout en ayant du PLAISIR.

Privilèges :

• Rabais de 15 % sur les services

514 388-8808
www.poidsplaisir.com

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Privilège : tarif étudiant

Début des cours: 12 septembre 2010
Visitez le site Internet pour l'horaire complet des cours

3314, chemin Sainte-Foy, porte 209
Québec (Québec)  G1X 1S3
418 658-4747
www.portoswing.com

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Qi Gong
Le Qi Gong (se prononce tchi koung) est un enchaînement de mouvements (étirement, ondulation) généralement très lents, ressemblant au tai-chi, davantage en lien avec la médecine chinoise. S’exécutant debout, il permet une meilleure circulation dans le corps, amène une meilleure souplesse et une détente. Cette activité requiert des vêtements confortables.

Privilèges :

• Essai gratuit;
• Offert au CHUQ;
• Tarif préférentiel.

Horaire, tarifs et locaux de Qi Gong: Automne 2010 (pdf, 161 Ko) »
Formulaire d'inscription de Qi Gong: Automne 2010 (pdf, 39 Ko) »
Formulaire Q-AAP (pdf, 212 Ko) »

Période : 27 septembre au 3 décembre 2010 (10 semaines)

Sarah Leblanc
418 929-3042
massagemosaik@yahoo.ca
www.massagemosaik.ca

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Sujets : Les légumineuses et le tofu, les bons gras, les fibres alimentaires et les produits céréaliers, trucs santé pour améliorer vos recettes, les desserts santé, l’étiquetage nutritionnel.

Horaire, dépliants et tarifs pour Rendez-vous culinaire « Plaisir/santé » Québec-Nord : 2010-2011 (pdf, 192 Ko) »
Horaire, dépliants et tarifs pour Rendez-vous culinaire « Plaisir/santé » Vieille-Capitale : 2010-2011 (pdf, 171 Ko) » (à venir)

Inscription obligatoire et information :

CSSS-Vieille-Capitale : Gertrude Lamonde, t. dt : 418 651-2572, poste 8340
CSSS-Québec-Nord : Chantale Paquet : 418 663-2572, poste 6164

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Salsa Attitude
École de danse où l'objectif premier est de s'amuser et se divertir tout en découvrant divers rythmes latins et caraïbéens. Les cours sont offerts aux rythmes des musiques de salsa, du merengue, du cha cha, de la bachata, de l'afro-cubain et de toutes les nouvelles tendances des musiques afros-latino-caraïbéennes. Salsa Attitude c'est aussi un monde avant-gardiste de créativité.

Privilège : rabais de 20 % sur les frais d’inscription

Début : 5 septembre 2010
Consultez le site Internet pour l'horaire des cours

2360, chemin Sainte-Foy, local 230
Québec (Québec)  G1V 4H2
418 558-5228
www.salsa-qc.com

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S.W.A.T. (Sport workout au travail)
Escouade jeune et dynamique qui propage les plaisirs de l’activité physique dans les entreprises de la région de Québec. L’équipe d’intervenants anime en début, milieu ou en fin de journée et transforme cette période en activité divertissante, énergétique et amusante. S.W.A.T. offre une routine santé et améliore la qualité de vie de ses participants.

Privilèges :

• Activité offerte au CHUQ;
• Tarif préférentiel.

Karel Fortin
418 998-6977
info@swatautravail.com
www.swatautravail.com

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Spinning
Le spinning est un conditionnement physique qui se déroule sur un vélo stationnaire, au rythme d’une musique entraînante, sous une thématique différente chaque semaine : rock, musique de films, des années 80, etc.

Privilège : Activité offerte au CHUQ

Horaire et tarifs pour le Spinning : Automne 2010 (pdf, 170 Ko) »
Formulaire d’inscription Spinning (pdf, 30 Ko) »

Formulaire Q-AAP (pdf, 212 Ko) »

Période : 11 octobre au 17 décembre 2010

Voir aussi Cyclo services : Service d'entraînement virtuel sur vélo
Horaire de l'entraînement virtuel à vélo (pdf, 884 Ko) 

Information et inscription :
Stéphane Pratte, 418 525-4444, poste 47799
stephane.pratte@chuq.qc.ca

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Technique Nadeau (exercices thérapeutiques)
Exercices uniques en leur genre, se pratiquant debout et sans bouger les pieds. L'apprentissage se vit dans le respect des capacités de chacun. Cette technique met en action tout le corps; ainsi, la colonne vertébrale est mobilisée dans ses six axes articulaires. Les mouvements procurent des étirements ainsi que des massages aux organes des cavités abdominales et thoraciques. L’apprentissage se fait sans esprit de compétition et avec les vêtements du quotidien.

Privilèges :

• Activité offerte au CHUQ;
• Essai gratuit;
• Rabais de 30 $ sur les frais d’inscription au cours de Technique Nadeau (170 $ au lieu de 200 $);
• Cette méthode pourra être suivie à même les lieux de travail ou à l'extérieur;
• Une seule formation (10 rencontres de 50 minutes). Par la suite, les personnes sont autonomes et peuvent donc évoluer à leur rythme.

Daniel Racine
danielracine46@gmail.com
418 667-7978

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Visite guidée en épicerie
Visite permettant de renseigner sur les critères d’achat de certains aliments afin d’aider à faire de meilleurs choix.

Privilège : gratuit

Horaire et dépliants pour la visite guidée en épicerie Vieille-Capitale : 2010-2011 (pdf, 124 Ko) » (à venir)

Période : 1 visite, plusieurs dates sont disponibles

CSSS Vieille-Capitale
Gertrude Lamonde, t.dt
418 651-2572, poste 8340

CSSS Québec-Nord
Chantale Paquet
418 663-2572, poste 6164

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Yoga
Sous forme d’étirements, d’exercices de musculation, de respiration et d’équilibre, le yoga vise à réaliser l’unification de l’être humain dans ses aspects physique, psychique et spirituel. 

Privilèges :

• Activité offerte au CHUQ;

Horaire, tarifs et locaux pour le yoga : automne 2010 (pdf, 185 Ko) »

Formulaire d’inscription pour le yoga : (pdf, 42 Ko) »

Formulaire Q-AAP (pdf, 212 Ko) »

Période : 27 septembre au 3 décembre 2010

L’HDQ : Sylvie Laroche, 418 525-4444, poste 15428
HSFA + CHUL : Josée Lemieux, 418 525-4444, poste 54321
Centre de pédopsychiatrie : Anne-Marie Gargano-H., 418 525-4444 poste 16214

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Centres de conditionnement physique

Carrefour Santé Delta
Le Carrefour Santé Delta, c’est un « carrefour du bien-être » qui comprend un centre d’entraînement à la fine pointe de la technologie, des cours de groupe, un service de consultation médicale et de suivi personnalisé avec kinésiologues, nutritionnistes, physiothérapeutes et massothérapeutes ainsi qu’un laboratoire de physiologie de l’exercice. La mission : mettre à la disposition des membres une équipe de professionnels de la santé qui travaillera en synergie pour optimiser la condition physique et le bien-être.

Privilèges :

• Un mois d’essai gratuit;
• Frais initiaux réduits de 50 %;
• Rabais de 10 % sur le prix des abonnements annuels;
• Programme d’entraînement personnalisé par un kinésiologue compris dans l’abonnement au plateau;
• Deux heures de stationnement gratuit, service de serviettes, kinésiologues en tout temps sur le plateau d’entraînement.
  

2875, boulevard Laurier
Québec (Québec)  G1V 2M2
418 653-3331
info@carrefour-sante.ca
www.carrefour-sante.ca

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Centre de mise en forme pour la femme Profil
Centre de conditionnement physique pour la femme, salle d’entraînement avec appareils musculaires et cardio-vasculaires, cours de groupe sur musique et sur vélo, STOTT PILATES MAT et REFORMER, Profil plein air, bébé et maman, sauna, bar santé et boutique de vêtements. Une garderie sur place (accueil dès l'âge d'un mois) ainsi qu’un service d'aide aux devoirs en soirée.

Privilèges :  

• Rabais de 50 % sur les frais de dossier (adhésion) pour les forfaits Profil Plus et Profil Ultra;
• Rabais de 2 $ sur l’abonnement annuel.

2995, 1^re Avenue
Québec (Québec)  G1L 3P2
418 626-8576
www.gymprofil.com

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Club Avantage Multi-Sports
Le Club Avantage Multi-Sports est un complexe comprenant 12 terrains de tennis et 4 terrains de badminton, une salle de conditionnement physique de 10 000 pi², des cours de groupe sur musique dans une salle multidisciplinaire, une salle de Spinning, le TONIC Resto-Bar et sa salle à manger, une boutique spécialisée Fradette Sport, une halte-garderie gratuite pour ses membres, des vestiaires, sauna finlandais, une salle de conférence, Internet sans fil et autres services.

Privilèges :

• Frais initiaux à 25 $;
• Rabais de 10 % sur les frais d’abonnement annuel;
• Offre valide pour les employés ou employées et les conjoints ou conjointes.
  

1080, rue Bouvier
Québec (Québec)  G2K 1L9
418 627-3343
www.clubavantage.ca

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Club Athlétique de Québec
Depuis 2005, le C.A.Q. offre à ses membres un centre de conditionnement physique comprenant une salle d'entraînement fenestrée, des appareils accessibles en tout temps, un accès à des cours de vélo en groupe, des services de buanderie gratuits… et plus encore! Avec une équipe de kinésiologues diplômés, les membres peuvent profiter d’une ambiance agréable, d’un environnement rafraîchissant et espacé, le tout dans une ambiance zen.

Privilèges :

• Offre valide à un membre de la famille;
• Réduction de 50 % sur les frais initiaux de 49,99 $ (taxes en sus);
• Abonnement annuel offert à 39,99 $/mois (taxes en sus);
• Rabais de 15 % sur les coûts des services professionnels (évaluation de la condition physique et entraînement privé);
• Le personnel du CHUQ ainsi qu’un membre de sa famille pourra aussi bénéficier d’un essai gratuit;
• Cours de conditionnement physique sur vélo offert sans être membre du club;
• Possibilité d’entraînement à la carte.

1300, boulevard Lebourgneuf
Québec (Québec)  G2K 2N1
418 624-1200
info@lecaq.com
www.lecaq.com

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Club Entrain
Entrain est un centre de conditionnement physique situé à Place de la Cité à Québec. Grâce à des entraîneurs kinésiologues, chaque membre peut profiter d’un entraînement personnalisé et bien encadré pour une remise en forme ou la perte de poids. Entrain possède le seul centre Kinesis de l'Est de la province. De plus, des soins d'esthétique et de massothérapie sont aussi disponibles.

Privilèges :

• Aucuns frais d’adhésion;
• Conditionnement physique, entraînement et abonnement Extrême : disponible en abonnement annuel et pour des périodes de 4 mois (voir Tarifs);
• Offre valide pour les employés ou employées et les conjoints ou conjointes des membres.

Tarifs pour le Club Entrain : 2009-2010 (pdf, 203 Ko) »

Place de la Cité
2600, boulevard Laurier, suite 290
Québec (Québec)  G1V 4T3
418 658-7771
www.clubentrain.com

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CURVES de la région de Québec
Centre spécialement conçu pour les femmes offrant un entraînement complet en 30 minutes ainsi qu’un programme de gestion du poids dans une ambiance conviviale. 
 
La nouvelle technologie de mise en forme CurvesSmart est un système d’entraînement personnalisé qui permet de tirer le maximum de bénéfices selon le niveau spécifique de condition physique de chaque femme. Entraîneur personnel et rapport de suivis détaillés disponible.

Privilèges :

• Rabais de 25 % sur un abonnement annuel;
• Nouvel abonnement : 0 $ frais d’adhésion + 1 mois gratuit
• Renouvellement : 3 mois gratuits

Voir le site Internet de Curves pour les points de services.
www.curvesquebec.ca

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Énergie Cardio
Depuis 1985, Énergie Cardio a pour mission de conscientiser la population aux bienfaits de la pratique régulière de l’activité physique. Avec plus de 65 succursales à travers la province, Énergie Cardio offre des programmes d’entraînement stimulants visant l’amélioration de la condition physique, dans une ambiance décontractée et sécuritaire.

Privilèges :

• Rabais de 15 % sur le prix régulier de tous les abonnements annuels Optimum et tous les forfaits d’entraînement avec entraîneur personnel, sur présentation de la carte « Avantage corporatif »* ainsi que la carte d’identité du CHUQ;
• Abonnement valide dans les 65 centres au Québec;
• Offre valide pour les employés ou employées et les conjoints ou conjointes, sauf pour les frais initiaux.

*Pour télécharger la carte « Avantage corporatif » , voir l’intranet, dans le Dépôt de documents, sous l'onglet Privilèges CHUQ.

Voir le site Internet d’Énergie Cardio pour les points de services.
1 877-ENERGIE
www.energiecardio.com

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Enforme elle & lui
Centre de conditionnement physique haut de gamme mixte, où plus de 12 000 pieds carrés sont à la disposition des membres pour l’entraînement.

Privilèges :

• Rabais de 10 % sur l’abonnement annuel;
• Rabais de 25 % sur les frais d’inscription;
• Offre valide pour les employés ou employées et les conjoints ou conjointes.

249, route du Pont
Saint-Nicolas (Québec)  G7A 2V
418 836-8333
info@gymenforme.com

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L’Univers Fitness Gym
Centre de conditionnement physique offrant une grande section cardio-vasculaire, un espace poids libres ainsi qu'une multitude d'appareils Atlantis. Services offerts : entraîneurs privés, kinésiologues, massothérapeutes, bronzage, saunas, boutique xnp.

Privilèges :

• Abonnement annuel à partir de 28,75 $ par mois (taxes en sus);
• Aucun frais d’adhésion;
• Offre valide pour les employés ou employées et les conjoints ou conjointes;
• Rabais de 10 % sur les entraînements personnalisés avec l'équipe de Hardgym Performance inc.

4250, 1re Avenue
Québec (Québec) G1H 2S5
418 260-9888
luniversgym@samouraitek.com
www.luniversgymfitness.com

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Le Gym Urbain
Salle d’entraînement, suppléments alimentaires, équipement à la fine pointe, comptoir santé, entraîneurs personnels, stationnement intérieur gratuit.

Privilèges :

• Une semaine d’essai gratuit;
• Aucuns frais d’adhésion;
• Offre valide pour les employés ou employées et les conjoints ou conjointes et les retraités du CHUQ.
• Tarification :
  • 3 mois à 130 $;
  • 6 mois à 210 $;
  • 12 mois à 325 $.
    

Dépliant offre corporative (pdf, 158 ko) »

2480, chemin Sainte-Foy, local 009
Québec (Québec)  G1V 1T6
418 353-7300
www.legymurbain.ca

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Maxi-Forme Fitness
Salle de conditionnement physique mixte, section pour FEMMES, cours de groupe sur musique, spinning, Pilates, halte-garderie (avec surveillance), salle de cinéma-cardio, accès Internet et sauna. Sous un même toit, des services de professionnels (kinésiologues, entraîneurs diplômés de baccalauréat ou de maîtrise, reconnus au niveau international, chiropraticien et massothérapeutes) sont aussi disponibles. Des services en soins esthétiques, bronzage et une boutique de suppléments sont offerts à la succursale de Lévis.
 
Privilèges :

• Rabais de 50 % sur les frais d’adhésion;
• Abonnement annuel à 33,99 $ par mois, taxe en sus;
• Accès au réseau des gyms indépendants du Québec MOVAXION;
• Accès à la section pour FEMMES, au cours d’aérobie, au cinéma-cardio, à Internet, aux saunas et la halte-garderie gratuitement.
• Certains frais s’appliquent sur les services suivants : Spinning, Pilates et services professionnels (prix membres).

Maxi-Forme Fitness Charny
9191, boulevard du Centre Hospitalier
Charny (Québec)  G6X 3L9
418 832-521

Maxi-Forme Fitness Lévis                      
170, route du Président Kennedy
Lévis (Québec)  G6V 6E1
418 837-1159
www.maxiformefitness.com

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Nautilus Plus
Nautilus Plus a pour mission de participer activement au bien-être de la population en proposant des programmes de nutrition et de conditionnement physique qui amélioreront l’état de santé et la qualité de vie de ses membres. Des professionnels (intervenants sur les plateaux, kinésiologues et nutritionnistes) sont présents afin d’assurer un service sécuritaire et adapté à chacun.

Privilèges :  

• Frais d’adhésion à 50 $ pour un abonnement réseau ou local;
• Choix de 2 forfaits;
• Abonnement local offert à 16,50 $ aux 2 semaines, abonnement réseau à 18 $ aux deux semaines, excluant les taxes;
• Offre valide pour les employés ou employées et les conjoints ou conjointes.

Voir le site Internet de Nautilus Plus pour les points de services.
www.nautilusplus.com

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PEPS
Salle d’entraînement complète, 60 heures de natation libre par semaine, cours en milieu aquatique (aquaforme, natation, plongeon, kayak, etc.) 2 grandes patinoires, plusieurs choix de terrains à réserver, piste de jogging, mur d’escalade et plusieurs terrains extérieurs multifonctionnels (golf, volley-ball, soccer, etc.).

Privilège : Tarif d’abonnement aux mêmes conditions que celui offert à l’Association des diplômés de l’Université Laval

Dépliant du PEPS (pdf, 432 Ko) »

Pavillon de l'Éducation physique et des sports
2300, rue de la Terrasse
Université Laval
Québec (Québec)  G1V 0A6
418 656-PEPS (7377)
www.peps.ulaval.ca

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Planète Fitness gym 24 h
Le centre offre une section cardio-vasculaire avec télévisions intégrées, des appareils ultra-performants et des poids libres. Des cours d’aérobie et de spinning sont également offerts. Abonnement disponible à la carte (10 visites), 3, 6 et 12 mois. Notez que le stationnement est gratuit.

Privilèges :

• Abonnement mensuel à partir de 29,17 $ par mois sur l’abonnement annuel;
• Rabais de 50 % sur les frais d’inscription;
• Offre valide pour les employés ou employées et les conjoints ou conjointes

 
400, boulevard Jean-Lesage, suite 10
Québec (Québec)  G1K 8W1
418 523-0284
www.planetefitnessgym.qc.ca

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Privilège Gym 24 h
Privilège Gym est un centre de conditionnement physique mixte de 25 ans d’expérience. Le centre inclut une section privée pour femmes ainsi qu’un accès 24 heures sur 24 à ses membres. Les services offerts sont : halte-garderie, kinésiologues, orthothérapeutes, entraîneurs personnels, des équipements cardiovasculaires et musculaires de dernière génération.

Privilèges :

• Tarif d’abonnement annuel à partir de 32,95 $ par mois;
• Aucuns frais d’adhésion;
• Offre valide pour les employés ou employées et les conjoints ou conjointes;
• Accès au réseau Movaxion.

 
Coupon d'essai gratuit (pdf, 345 ko)

2510, boulevard Louis XIV
Québec (Québec)  G1C 1B5
418 664-0400
www.privilegegym.ca

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Studio Santé Beauté
Spécialistes en conditionnement physique pour femmes avec programmes d’entraînement individuels sur appareils musculaires, appareils cardio-vasculaires, poids et haltères, exercices au sol avec ballon et élastiques. Un circuit cardio-musculaire de 30 minutes (Circuit Bodyfit) est aussi inclus dans l’abonnement. Des cours de Pilates et des séances de bronzage sont aussi disponibles.

Privilèges :

• Abonnement de  3 mois à 169 $   (régulier 179 $) + taxes;

• Abonnement de 6 mois à 249$  (régulier 279 $)  + taxes;
• Abonnement de 12 mois à 359 $  (régulier 389 $) + taxes;
• Frais d’inscription à 25 $ (régulier 35 $) + taxes.

8000, boulevard Henri-Bourassa
Charlesbourg (Québec)  G1G 4C7
418 628-1971
studio.santebeaute@sympatico.ca
www.studiosantebeaute.com

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Swann
Swann… Beaucoup plus qu’un simple abonnement
Swann offre un concept d’entraînement 30 minutes combinant le cardio-vasculaire et la musculation avec des appareils de haute qualité. Supervisée par une entraîneuse en tout temps, sur un parcours conçu pour la femme, le tout dans un environnement de confiance et un décor chaleureux.
 
Privilèges :

• Valide pour l’abonnement annuel;
• Frais d’évaluation à 79,99 $ + taxes;
• Mensualités à 34,99 $ + taxes;
• Sur présentation de la lettre corporative (à télécharger sur l’intranet du CHUQ*);
• Offre valable aux conjointes et aux filles des employés.

 * Dépôt de documents, sous l'onglet Privilèges CHUQ.

Voir le site Internet de Swann pour les points de services.
1 888 477-6709
www.swann.ca

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Activités santé à petits prix

Bicycles Record
Depuis bientôt 30 ans, Bicycles Record a le plaisir de conseiller et d’offrir un vaste choix de vélos (route ou de montagne, de cyclotourisme, hybride, d’enfant et sur mesure) et une gamme étendue de produits et de services. Un inventaire diversifié est offert, composé de produits de qualité et à la fine pointe de la technologie. Des pièces, des composantes, des outils, des pneus et des vêtements sont disponibles.

Privilèges :

• rabais de 5 % à l’achat d’un vélo
• rabais de 15 % sur les accessoires et les vêtements

1109, route de l'Église
Québec (Québec)  G1V 3W3
jp@bicyclesrecord.com
www.bicyclesrecord.com

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Centre Nature Saint-Basile
Le Centre Nature de Saint-Basile est une base de plein air situé à 40 minutes de Québec. Plusieurs activités en famille peuvent être pratiquées dont la raquette, le ski de fond, la glissade avec remontée mécanique, la trottinette des neiges et la randonnée pédestre, le tout dans un décor enchanteur. Un service de restauration est également disponible.

Privilèges :
• Rabais de 10 % sur la facture totale

Le Centre Nature de Saint-Basile
1, rue du Centre Nature
Saint-Basile (Québec)
G0A 3G0
418 329-3177
info@lecentrenature.com
www.lecentrenature.com

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Club de Golf Grand Vallon
À 30 minutes de Québec, Le Grand Vallon déploie gracieusement ses allées au pied du mont Sainte-Anne. Ce parcours vallonné, à normale 72, propose de belles allées bordées d'arbres et une large plaine à mi-parcours. Comptant 6 583 verges à partir des tertres arrière, 40 fosses de sable blanc immaculé et ainsi que quatre lacs, le Grand Vallon s’illustre comme un des plus beaux défis de golf au Québec.

Privilège : Rabais de 10 $ sur les droits de jeux, selon la tarification en vigueur

100, rue Beau-Mont
Beaupré (Québec)  G0A 1E0
418 827-4653
www.legrandvallon.com

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Cycles du Pont
Depuis 5 ans maintenant, Cycles du Pont offre aux cyclistes de la région une gamme de services et de produits adaptés aux besoins de tous les cyclistes. Enfants, randonneurs du dimanche, sportifs et athlètes y trouveront des vélos Louis-Garneau et Gary-Fisher de qualité supérieure et préparés avec soins. Service de maintenance et réparation sont aussi offerts, peu importe la marque ou la provenance.

Privilèges :

• Rabais de 20 % sur les pièces et accessoires;
• Rabais de 15 % sur les vélos neufs;
• Rabais de 50 % sur le positionnement ergonomique.

136, route du Pont
Saint-Nicolas (Québec)  G7A 2T2
418 831-3457
www.c-dupont.ca

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Cyclo services
Vente de bicyclettes, équipements pour cycliste, pièces et accessoires. Location de vélo et raquettes, cours de mécanique-vélo et entraînement virtuel sont aussi offerts.

Privilèges :

• Rabais de 15 % sur le tarif de la location de vélos;
• Rabais de 15 % sur le tarif de la location de raquettes;
• Rabais de 10 % sur le service d’entraînement virtuel à vélo, de 8 h à 18 h, à partir de novembre;
• Rabais de 10 % lors de l’inscription au cours de mécanique-vélo, offerts de novembre à mars.

Horaire de l’entraînement virtuel à vélo (pdf, 884 Ko) »

289, rue Saint-Paul
Québec (Québec)  G1K 3W6
418 692-4052
www.cycloservices.net

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Délire, centre d’escalade
Le centre d'escalade Délire offre des forfaits d'escalade pour les familles et les groupes. On y retrouve les plus hautes installations d'escalade à Québec. Programme jeunesse, cours d'initiation, cours avancés et activités extérieures sont aussi offerts.

Privilèges :

• Tarif privilège sur les activités et cours du centre d'escalade (prix membre);
• 2 pour 1 sur les essais d'escalade;
• Rabais de 15 % sur la réservation d'une activité Découverte en famille, Initiation en famille ou d’une Fête d'enfants.

2485, boulevard Sainte-Anne, local 22
Québec (Québec)  G1J 1Y4
418 658 8016
www.delirescalade.com

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Forêt Montmorency
Amants de la nature et de la forêt boréale, soyez les bienvenus !
Située à seulement 60 km de Québec, la Forêt Montmorency est une station expérimentale de l’Université Laval, qui offre au grand public, des d'activités de plein air comme la pêche à la mouche, la randonnée pédestre, la raquette, le ski de fond, l'observation de la nature et l’hébergement et la restauration.

Privilèges :

• Même tarification que la communauté universitaire de l'Université Laval (voir le site Internet pour le détail de la tarification)

Route 175, kilomètre 103
418 656-2034
www.fm.ulaval.ca

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Le Massif inc.
Le Massif de Charlevoix est le plus haut dénivelé à l’est des Rocheuses canadiennes. On y retrouve 49 pistes et sous-bois ainsi que 34 acres de ski hors-piste. En plus d’une vue panoramique sur le Saint-Laurent et d’une moyenne annuelle de 630 cm de neige, Le Massif assure un sentiment de liberté et de sensations fortes.

Privilèges :

• Rabais de 15 % (à l’achat de 1 à 20 billets);
• 1 billet gratuit à l’achat de chaque tranche de 20 billets;
• Rabais variant de 15 % à 35 % à l’achat de livrets de 20 billets;
• Les billets sont non nominatifs;
• Achat en ligne à l’adresse suivante : www.boutiquelemassif.com/chuq (inscription requise obligatoire, valide jusqu’au 23 décembre 2009, certains délais peuvent s’appliquer) (voir la même section sur intranet, pour obtenir le code d’accès et le mot de passe);
• Navettes disponibles à partir de Québec.

La liste des tarifs et l’horaire des navettes pour le Massif (seulement sur intranet)

1350, rue Principale, C.P. 47
Petite-Rivière-Saint-François (Québec)  G0A 2L0
418 632-5876
1 877 Le Massif (536-2774)
www.lemassif.com

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Les expéditions Nouvelle vague
Du rafting sur la rivière Jacques-Cartier sur une descente de 9 kilomètres, entre amis ou en famille sur la section de Tewkesbury avec des guides professionnels, le tout dans un décor pittoresque. Pour clore la journée, les installations ultramodernes vous convient à un « après-raft » avec barbecue en surplomb de la rivière. Forfaits disponibles en demi-journée et en journée complète. Réservations obligatoires.
Privilège : rabais de 10 $ applicable sur un forfait rafting à prix régulier. Ne peut être jumelé à aucune autre promotion. Réservations obligatoires.

246, 5^e Avenue
Saint-Gabriel-de-Valcartier  (Québec) G0A 4S0
418 520-7238
info@expeditionsnouvellevague.com
www.expeditionsnouvellevague.com

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Mon coach santé
Outil interactif permettant de déterminer son profil santé. Grâce à un questionnaire au sujet de sa situation médicale, ses habitudes de vie, son environnement de travail, sa santé mentale, ses habitudes alimentaires et son niveau d’activité physique, chaque employé obtient un diagnostic individuel. Un rapport d’analyse est alors produit pour savoir quelles habitudes de vie sont à maintenir, mais aussi quels changements doivent être mis en place afin de diminuer son profil de risques.

Privilèges :

• Gratuit;
• Donne accès, entres autres, à : carnet de santé, consultations de professionnels de la santé en ligne, programmes d’entraînements, articles, conférences, formations, ressources communautaires, etc.

Anne-Marie Gargano-H.
418 525-4444, poste 16214
www.moncoachsante.ca

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Plongée capitale
Pour les experts en plongée sous-marine, les nouveaux adeptes de cette activité ou pour les visiteurs curieux, Plongée Capitale offre une gamme de service afin de répondre aux besoins des (futurs) plongeurs de la région. Formation de base, cours avancés, équipements et accessoires de plongée sous-marine et voyages Aventure - Découverte.

Privilèges :

• Initiation à la plongée sous-marine à 19,95 $ (régulier à 39,95 $)
• Cours de plongée sous-marine à 349,95 $ (régulier à 450 $) incluant cours, guide pédagogique, certification, équipement, brevet PADI etc.

2700, rue Jean-Perrin, suite 125
Québec (Québec) G2C 1S9
418 847-1105
info@plongeecapitale.com
www.plongeecapitale.com

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• Rabais de 10 % sur la première activité, sur réservation;
• Rabais de 20 % sur la deuxième activité, sur réservation.

2350, avenue du Colisée
Québec (Québec)  G1L 5A1
418 647-4422
www.rocgyms.com

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